【すぐに実践できる】性欲を上げる11の習慣・食事

2015.02.27(Fri)

オトコの生命線「性欲」を上げる方法をいくつかご紹介します。死活問題である活力の減退を解消する方法をご紹介。

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血糖値を乱す食べ物を摂りすぎない

ポテトチップス

「ポテトチップス」、「甘いもの」など、基本的にジャンクフード類や脂っこいものは血糖値を乱したり、動脈硬化を促進します。下半身を固くするのは血流ですから、意識して節制できるようにしましょう。同時にタバコも血流を乱します。

 

また、「アルコール」には一般的に性衝動抑制の効果があります。よく「酔っぱらった勢いで…」といった話がありますが、年齢を重ねて男性ホルモンが少なくなると脳への指令が鈍くなり、アルコールで行動力全般が抑制されます。

 

 

 

勉強しない、本を読まない

読書

知識欲が旺盛で満たされている人は性欲が解消される、という研究結果があるそうです。

好奇心を抑える事で、より本能的な部分への欲求が高まります。また、IQが高い人ほど性交渉経験数が減るという研究結果もあります。

理性と本能の関係性もありそうですが、ちょっと手元から活字を離してみましょうか。

 

 

 

ストレッチ、筋トレ、ランニングなどの軽い運動

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身体を動かすことによる血行の改善、ストレスの軽減が活力の回復に効果的です。激しい運動は逆に効果がありません。

中でも太もも付近から付け根にかけての筋肉をつけるのはよいとされています。

ランニングや筋力トレーニングのほか、普段の生活にスクワットなどを取り入れてみましょう。

運動を継続することで自信にも繋がります。

 

 

 

想像力を育む

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インターネットで簡単に様々な動画が見れてしまう昨今。これではあまりに簡単に、手短に欲求が満たされてしまいます。

想像を掻き立て、刺激になりすぎないものを朝出掛ける前にでも見てみましょう。

頭の中で様々なことを組み立てられるように訓練しておくと良いです。

 

 

 

如何でしょうか。パートナーがいる方もいない方も実践してみて下さい。

また、特に精神面でのモヤモヤやストレスも活力減退に影響しますので、しっかりと心を落ち着かせることも意識したいですね。

考えすぎず、まずは自分が心から人生を楽しむ事を考えながら自信を取り戻す事が最も重要です。

 

 

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