男も注意したい日焼け前の対策ケア・食べ物など6項目

スポンサーリンク
メンズ日焼けLIFESTYLE
http://spanish.fansshare.com
スポンサーリンク

 

日焼けに有効な食材

http://gafpsp.org

 

・トマト リコピンがメラニン色素を生み出す活性酸素を除去してくれます。

 

・アロエ アロエシンという物質がメラニン色素の生成原因になるチロシナーゼの働きを抑えてくれます。

→これらは今あるシミやそばかすの対策としても有効。

 

・魚 鮭やニシン、サバ、イワシには日光から身を守るオメガ3脂肪酸が豊富です。週2回ほど食べれば適量を摂取できると言われています。

フィッシュオイルでも有効。

 

・ザクロ酸化防止剤が含まれていて、「がん細胞の抑制に効果的」、「日光に対する肌の強さを25%引き上げる」などと言われています。

 

・ビターチョコレート カカオ70%以上のものは多くのカテキンやポリフェノールが含まれており、紫外線から肌へのダメージを守ってくれます。

1日60グラム程度摂取するといいそう。アーモンドなども有効と言われています。

 

 

いかがでしたか。しっかりケアして日差しを思いっきり楽しみたいですね!

タイトルとURLをコピーしました